Baile
Duración
Continua
El baile tiene beneficios en todos los aspectos de nuestra vida, porque no solamente estamos moviendo el cuerpo, sino que también estamos manteniendo la mente y el espíritu activos.
Baile
Sobre la Actividad
El cuerpo necesita ejercitarse. Aquí te contamos los beneficios de hacerlo al son de la música con una buena bailoterapia:
Ayuda a facilitar la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.
Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de grasas.
Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
Elimina sustancias tóxicas del cuerpo.
Fortalece grupos musculares y huesos, lo que provoca mayor capacidad de movimiento y al mismo tiempo disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.
Con el baile se ejercita la coordinación y el equilibrio.
Combate los dolores musculares previniendo el envejecimiento prematuro.
Mejora la resistencia aeróbica.
Mejora la elasticidad de tendones y músculos.
Mejora los reflejos.
La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones.
Contribuye a tener mejor postura y alineación corporal.
Detalles
La bailoterapia o danzaterapia, está considerada como una de las actividades más beneficiosas para la salud de nuestros mayores. Son muchos los tipos de baile, niveles y clases que pueden impartirse a personas de la tercera edad.
Sergio Acuña
Profesor de Baile
Instructor de baile popular.
